Недавно получив по рассылке интересный спец-отчет "Как я устала! или как перестать быть идеальной мамой" от Анны Бересневой, автора блога "Академия счастливых родителей" http://mamabox.ru/happy-mom.php , и ознакомившись с ним, у меня возникло желание поделиться своим опытом, как мне удавалось и удается сейчас справляться со своей усталостью и набираться сил для жизни, дел и общения со своими близкими.
Всем известно, что достаточно часто молодые (и не только) мамы устают от череды бесконечно повторяющихся дел, от напряжения, страха и неуверенности в себе как матери, переживаний за своих чад, возможно от эмоционального напряжения в семье. Усталости способствует неумение рационально организовать время, пространство и отношения в семье. Ведь после появления ребеночка на свет приходится перестраивать весь уклад жизни семьи, происходит трансформация всей семейной системы и отношений между ее членами. Да и бытовых проблем становится не меньше. И пока молодая мама пытается перестроиться на новый лад, она вплотную сталкивается с проблемой усталости.
В этом случае перед мамой очень остро становится вопрос - где же взять силы на то, чтобы успевать жить, выполнять все домашние дела,заниматься с ребенком, быть прекрасной женой и матерью, да и просто ухаживать за собой. В целом усталость - скорее психологическая , чем физическая проблема.
Все методы самопомощи, эффективные в данном случае, можно условно разделить на срочные (кратковременные) и профилактические (длительного действия).
Всем известно, что достаточно часто молодые (и не только) мамы устают от череды бесконечно повторяющихся дел, от напряжения, страха и неуверенности в себе как матери, переживаний за своих чад, возможно от эмоционального напряжения в семье. Усталости способствует неумение рационально организовать время, пространство и отношения в семье. Ведь после появления ребеночка на свет приходится перестраивать весь уклад жизни семьи, происходит трансформация всей семейной системы и отношений между ее членами. Да и бытовых проблем становится не меньше. И пока молодая мама пытается перестроиться на новый лад, она вплотную сталкивается с проблемой усталости.
В этом случае перед мамой очень остро становится вопрос - где же взять силы на то, чтобы успевать жить, выполнять все домашние дела,заниматься с ребенком, быть прекрасной женой и матерью, да и просто ухаживать за собой. В целом усталость - скорее психологическая , чем физическая проблема.
Все методы самопомощи, эффективные в данном случае, можно условно разделить на срочные (кратковременные) и профилактические (длительного действия).
